El arte de la meditación

Aprende las bases del Pranayama y la meditación. Un camino interior revolucionario

24 LECCIONES · 5 HORAS · 100% ONLINE

Inmersión con  Anna Pujol
Yoga
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¿Quieres saber más?

Meditar está de moda, se ha convertido en una herramienta indudablemente medicinal para nuestro sistema de salud mental, y por consecuencia, de nuestro bienestar general.

Con una clara intención de aclarar lo que no es, y que te puedas establecer en un nivel más profundo sea cual sea tu nivel de meditación, he diseñado esta inmersión donde te abrirás a explorar las vías que considero más directas, sencillas y poderosas para entrar en estados de auto-observación y de silencio interno.

Podrás aprender y establecerte en un nivel seguro y afianzado en una respiración sana y un espacio de meditación disponible.

No se trata de llegar a ningún otro lugar que no sea tu propia vulnerabilidad, y allí poder hallar más silencio, auto conexión y elevación de la propia vibración.

Una mirada pedagógica y revolucionaria para saber atenderte desde esta herramienta, la única capaz de generar el vórtex necesario para limpiar, atender, desidentificar y finalmente, devolverte a casa.

Qué aprenderás

Introducción
  • Presentación de la inmersión
  • Presentación de Anna
El Pranayama: la dirección de la energía vital
  • Somos como respiramos, respiramos como somos
  • Anatomía del prana: chakras, nadis y koshas
  • La respiración completa: vida y transformación
  • La respiración cuadrada “Sama-Vritti”: regeneración y equilibrio
  • La respiración alterna “Nadi Sodhana”: la comprensión de nuestras dos polaridades
  • La respiración de fuego “Bhastrika”: la recarga de baterías más sana que hay
  • Kit variado de respiraciones para el día día
La Meditación
  • Desmontando mitos
  • Postura y formas de meditación
  • Actitudes fundamentales para una vida presente
  • Meditación “Mirada interna tierra-cielo”
  • Trabajando con los pensamientos
  • La percepción del espacio
  • Meditación “Mente testigo”
  • Meditación “Escáner de los centros energéticos”
  • Meditación y ciencia
  • Meditación “Conexión y abertura de corazón”
  • Mantra: la vibración de la mente
  • Meditación con mantra “Om Mani Padme Hum”  
Prácticas de Yoga
  • Clase de Yoga para resetear el cuerpo físico y facilitar la meditación
  • Clase de Yoga meditación en la práctica de ásana
Cómo aplicar la meditación al día día
  • ¿Y ahora qué?
  • Resumen e inspiración final

Instructores

Anna Pujol

Anna Pujol

Coach personal y laboral. Experta en Yoga, Respiración y Meditación.

Anna ofrece formación, talleres, retiros y consulta individual desde donde ha adquirido una mirada y transmisión pedagógica desde el rigor y la escucha difícil de encontrar.

“Soy Anna Pujol, y me llevó más de 10 años comprender los factores determinantes para llevar la vida que realmente quiero llevar. Quería vivir en un estado óptimo de vitalidad y coherencia.

Lo logré gracias a trabajar en profundidad y no parar de formarme en las herramientas que ahora te comparto: Yoga, meditación, respiración y la mirada terapéutica como trampolín de desarrollo personal y bienestar.

Paralelamente, he estado respirando casi diariamente desde el 2.010, acercándome al Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, técnica Vipassana y practicando decenas de técnicas de respiración distintas. Posteriormente recibo la formación Breathwork In Breath de la mano de Catalina Rojas, y recientemente recibo inspiración y me reciclo de la mano de Dan Brulé, llamado “el Bruce Lee de la respiración a nivel internacional”.

He estado formando a profesionales y ayudando a cientos de personas a dar más calidad a sus vidas, este es mi propósito y mi servicio más auténtico. Y eso, incluye SIEMPRE la respiración.

Será un honor acompañarte en esta formación que incluye el extracto más concentrado de toda mi experiencia respirando.”

WEB

INSTAGRAM ANNA PUJOL

Es para ti si quieres...

Comprender el auténtico valor, técnica y estado meditativo

Comprender el auténtico valor, técnica y estado meditativo

Encontrar silencio interno y calmar el sistema nervioso

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Aprender técnicas simples y poderosas de Pranayama (respiración consciente)

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Aprender a desidentificarte de tu sistema mental y emocional

Aprender a desidentificarte de tu sistema mental y emocional

Acompañar procesos de enfermedad o inquietud interna a través de la meditación

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Saber preparar el cuerpo para la meditación

Saber preparar el cuerpo para la meditación

Qué te llevarás

15 LECCIONES de video teoría

4 EJERCICIOS de respiración

5 MEDITACIONES guiadas

2 CLASES DE YOGA para facilitar la meditación

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En Magnolia estamos en “liquidación” de nuestras Inmersiones. Si te resuena esta inmersión, hazte con ella, porque este material (que vale oro), va a desaparecer y solo tendrán acceso a ella quienes la hayan adquirido, y así sea tuyo para siempre.

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