El arte de la meditación

Aprende las bases del Pranayama y la meditación. Un camino interior revolucionario

24 LECCIONES · 5 HORAS · 100% ONLINE

Inmersión con  Anna Pujol
Yoga
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Meditar está de moda, se ha convertido en una herramienta indudablemente medicinal para nuestro sistema de salud mental, y por consecuencia, de nuestro bienestar general.

Con una clara intención de aclarar lo que no es, y que te puedas establecer en un nivel más profundo sea cual sea tu nivel de meditación, he diseñado esta inmersión donde te abrirás a explorar las vías que considero más directas, sencillas y poderosas para entrar en estados de auto-observación y de silencio interno.

Podrás aprender y establecerte en un nivel seguro y afianzado en una respiración sana y un espacio de meditación disponible.

No se trata de llegar a ningún otro lugar que no sea tu propia vulnerabilidad, y allí poder hallar más silencio, auto conexión y elevación de la propia vibración.

Una mirada pedagógica y revolucionaria para saber atenderte desde esta herramienta, la única capaz de generar el vórtex necesario para limpiar, atender, desidentificar y finalmente, devolverte a casa.

Qué aprenderás

Introducción
  • Presentación de la inmersión
  • Presentación de Anna
El Pranayama: la dirección de la energía vital
  • Somos como respiramos, respiramos como somos
  • Anatomía del prana: chakras, nadis y koshas
  • La respiración completa: vida y transformación
  • La respiración cuadrada “Sama-Vritti”: regeneración y equilibrio
  • La respiración alterna “Nadi Sodhana”: la comprensión de nuestras dos polaridades
  • La respiración de fuego “Bhastrika”: la recarga de baterías más sana que hay
  • Kit variado de respiraciones para el día día
La Meditación
  • Desmontando mitos
  • Postura y formas de meditación
  • Actitudes fundamentales para una vida presente
  • Meditación “Mirada interna tierra-cielo”
  • Trabajando con los pensamientos
  • La percepción del espacio
  • Meditación “Mente testigo”
  • Meditación “Escáner de los centros energéticos”
  • Meditación y ciencia
  • Meditación “Conexión y abertura de corazón”
  • Mantra: la vibración de la mente
  • Meditación con mantra “Om Mani Padme Hum”  
Prácticas de Yoga
  • Clase de Yoga para resetear el cuerpo físico y facilitar la meditación
  • Clase de Yoga meditación en la práctica de ásana
Cómo aplicar la meditación al día día
  • ¿Y ahora qué?
  • Resumen e inspiración final

Instructores

Anna Pujol

Anna Pujol

Yoga y desarrollo personal

Anna Pujol es publicista de base, aunque nunca se llegó a dedicar porque la vida la llevó a formarse en gestión cultural y pasó a dinamizar y organizar eventos de carácter artístico y cultural durante muchos años. Paralelamente entró en el mundo del Yoga y del desarrollo personal, en el que ha estado expuesta en aprendizaje, enseñanza y formación por los últimos 14 años, recibiendo de varios linajes, estilos y grandes maestr@s del Yoga y la Meditación.

Conocedora de la visión holística e integral de la salud, se ha formado también en nutrición Ayurveda, Tantra, Psicotraumatología y Breathwork, etc. los cuales integra en su manera de acompañar y facilitar formaciones, retiros, talleres, programas y sesiones individuales.

Creadora de la primera Cumbre Virtual de Yoga en 2021, y de la plataforma online Magnolia Community en 2022.

Apasionada, directa y auténtica, así es como mayoritariamente la definen.


WEB: www.annapujol.net

Instagram Anna Pujol

Es para ti si quieres...

Comprender el auténtico valor, técnica y estado meditativo

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Encontrar silencio interno y calmar el sistema nervioso

Encontrar silencio interno y calmar el sistema nervioso

Aprender técnicas simples y poderosas de Pranayama (respiración consciente)

Aprender técnicas simples y poderosas de Pranayama (respiración consciente)

Aprender a desidentificarte de tu sistema mental y emocional

Aprender a desidentificarte de tu sistema mental y emocional

Acompañar procesos de enfermedad o inquietud interna a través de la meditación

Acompañar procesos de enfermedad o inquietud interna a través de la meditación

Saber preparar el cuerpo para la meditación

Saber preparar el cuerpo para la meditación

Qué te llevarás

15 LECCIONES de video teoría

4 EJERCICIOS de respiración

5 MEDITACIONES guiadas

2 CLASES DE YOGA para facilitar la meditación

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