El poder de la Respiración

50 DÍAS PARA ADENTRARTE EN EL PODER DE LA RESPIRACIÓN

Un viaje de reconocimiento y elevación

Formación en vivo del 9 de octubre al 27 de noviembre 2023, con acceso para siempre al material.

Programa con  Anna Pujol
340€
Reserva mi plaza Incluye 21% impuestos

¡Llega la 3a edición de esta formación, con más de 175 alumn@s que ya han incorporado la Respiración a su día a día!

Y TÚ... ¿HAS OBSERVADO TU RESPIRACIÓN?

¿ES CORTA, ES LARGA, PROFUNDA, SUPERFICIAL, TRANQUILA, ACELERADA?

Cada inhalación y exhalación reflejan las elecciones que hacemos en diferentes aspectos de la vida, las experiencias que vivimos y cómo las navegamos.
Suena quizá extraño, pero si no te está gustando tu vida tal cual es hoy … ¡cambia tu forma de respirar!

Vives como respiras, y respiras como vives. Es inseparable.

La Respiración es una herramienta que nos pertenece. Una vía directa para auto sanarnos y poder llevar una vida con mayor amplitud y coherencia, ¡y esto tiene una afectación tan directa a tus relaciones, a tus proyectos, a tu momento vital!

La mayoría de nosotros sabemos que respirar es algo necesario en el camino de la salud física y mental, pero pocos sabemos realmente cómo abordarlo e incorporarlo al día a día. Esta formación te dará todo el conocimiento para que puedas abrirte a la Respiración consciente como la gran herramienta de autoexploración y regulación física, emocional y mental.

Dormirás mejor, sabrás gestionar mejor tus emociones, liberarás tensiones y dolores del cuerpo, tu mente estará más abierta y clara, y tu conexión contigo mims@ se hará más evidente a la hora de abordar el día a día.

Tendrás los mismos retos en tu vida, pero habrás cambiado completamente el cómo te afectan.

¡Tendrás las riendas para llevar tu vida! 

Porque... ¡Vamos a estar 50 días experimentando el poder transformador de la Respiración!

Accediendo a una experiencia de liberación, autoconocimiento y ampliación de oportunidades de salud y bienestar, y lo mejor, aprendiendo a cómo continuar ¡para el resto de tu vida!

 

 “En los últimos 10 años he visto respirar a cientos y cientos de cuerpos y sistemas vitales, y puedo asegurarte que para mí, es la puerta más directa que conozco de regeneración y activación de la propia salud.”

La respiración transforma, integra y restaura, conectando directamente con la auto capacidad de sentirte mejor, física y energéticamente.

 

¿PARA QUIÉN ES ESTE PROGRAMA?

Este programa es para aquell@s que quieran profundizar de manera directa y desde un lugar potente en su propia respiración, limpiando el cuerpo de bloqueos y de patrones que te anclan a una versión de ti que ya ha quedado antigua.

Está abierto para absolutamente tod@s, tengas la experiencia que tengas, porque lo que vas a encontrarte es a ti, en tu momento vital, y en la oportunidad de elevarte y llevarte a un lugar mejor, de conectar con tu propósito vital y de disfrutar y vivir con más goce.

Aprenderás hábitos y técnicas fáciles y cortas para que consigas un cambio duradero.

NO necesitas requisitos previos en práctica respiratoria.

 

¿CUÁL ES EL PRECIO?

340€ con acceso al material para siempre.

Qué vas a vivir

SESIÓN 1

PEDAGOGÍA

  1. Respiración completa
  2. Respiración de Desbloqueo Vital
  3. Kit Respiratorio para el día a día

PRÁCTICA SEMANAL

  1. Práctica Respiración completa
  2. Práctica de Respiración desbloqueo vital

MATERIAL COMPLEMENTARIO A ESTA SESIÓN:

Video Clase de Yoga para resetear el cuerpo físico y facilitar la meditación (30 min)

Meditación “Respiración Nariz-boca + Mente testigo” (12 min)

SESIÓN 2

PEDAGOGÍA
1. Pedagogía sobre el Respirar I
2. Respiración nariz vs. boca

3. Respiración Eficacia y capacidad aeróbica

PRÁCTICA
1. PRÁCTICA SERIE DE KUNDALINI YOGA
2. PRÁCTICA EFICACIA Y CAPACIDAD AERÓBICA

MATERIAL COMPLEMENTARIO A ESTA SESIÓN:

PDF Eficacia y capacidad aeróbica

– Video Serie de Kundalini Yoga (20 min)

– Audio Meditación “Respiración Nariz-boca + Mente testigo” (12 min)

SESIÓN 3

Primera de dos sesiones vivenciales de respiración circular y conectada, sostenida y guiada con música en directo y producida para la ocasión por Wayra music (Will Acha). Estas sesiones permiten la liberación de emociones, patrones y memorias bloqueadas a nivel subconsciente, a la vez que abren el espacio interno para acceder a un estado de consciencia expandido. Un viaje directo de sanación y acceso al terreno sutil, de autoexploración y regulación de la propia dimensión energética.

SESIÓN 4

Segunda de dos sesiones vivenciales de respiración circular y conectada, sostenida y guiada con música en directo y producida para la ocasión por Wayra music (Will Acha). Estas sesiones permiten la liberación de emociones, patrones y memorias bloqueadas a nivel subconsciente, a la vez que abren el espacio interno para acceder a un estado de consciencia expandido. Un viaje directo de sanación y acceso al terreno sutil, de autoexploración y regulación de la propia dimensión energética.

SESIÓN 5

PEDAGOGÍA
1. La respiración de fuego
2. La retención en lleno y en vacío

PRÁCTICA
1. Respiración de fuego
2. Respiración con retenciones

MATERIAL COMPLEMENTARIO A ESTA SESIÓN:

– Video Clase de Yoga integrativa (con práctica de retenciones al final, 60’)

– PDF Respiración de fuego

– Video teórico-práctico “La respiración cuadrada” (15’)

– Video teórico-práctico “La Respiración de fuego” (15’)

SESIÓN 6

PEDAGOGÍA Y PRÁCTICA

  1. Anatomía del campo energético: prana + chakras + nadis
  2. Respiración del 5,5
  3. Uddiyanabandha, el gran hipopresivo

MATERIAL COMPLEMENTARIO A ESTA SESIÓN:

Video Clase de Yoga integrativa (con práctica de retenciones al final, 60’)

SESIÓN 7

PEDAGOGÍA
1. Sistema nervioso y campo energético
2. Respiración alterna – Nadi Sodhana

PRÁCTICA
1. Respiración alterna – Nadi Sodhana
2. 3 hipopresivos en ayunas cada día

MATERIAL COMPLEMENTARIO A ESTA SESIÓN:

– Video Clase de Yoga “Subir el nivel de energía y reducir el estrés” (50 min, con respiración alterna)

– Audio Meditación “Conexión y abertura de corazón” (15 min)

SESIÓN 8

– Ritual de cierre – Inspiración colectiva final

– Cómo continuar en el día a día

– Preguntas y comentarios

Es para ti si quieres...

Mejorar tu calidad de vida y autoestima

Mejorar tu calidad de vida y autoestima

Vivir con menos estrés y saber como mantenerte en calma

Vivir con menos estrés y saber como mantenerte en calma

Tener mayor control del malestar psicológico

Tener mayor control del malestar psicológico

Dormir mejor y regenerar más

Dormir mejor y regenerar más

Tener más paciencia y comprensión con tus relaciones más cercanas y contigo mism@

Tener más paciencia y comprensión con tus relaciones más cercanas y contigo mism@

Aumentar tu producción y capacidad creativa

Aumentar tu producción y capacidad creativa

Saber cómo lidiar con los retos y las emociones en el día a día

Saber cómo lidiar con los retos y las emociones en el día a día

¿CÓMO VA A FUNCIONAR?

Cada 2 semanas trabajaremos con un propósito:

  • Semana 1 y 2: SOLTAR
  • Semana 3 y 4: LIBERAR
  • Semana 5 y 6: CALMAR
  • Semana 7 y 8: EXPANDIR

 

8 ENCUENTROS EN VIVO

Clases en vivo vía Zoom todos los lunes del 2 de octubre al 20 de noviembre, con envío de la grabación a tu e-mail unas horas después para que también puedas seguirlo en diferido.

Tendrás acceso PARA SIEMPRE al material, sin límite de tiempo.

Lunes de 19.30 a 21h

*Si este horario no te va bien, no tendrás ningún problema para SEGUIR EL PROGRAMA EN DIFERIDO, pudiéndote conectar en vivo sólo cuando te vaya bien.

*Si estás fuera del horario España peninsular, consulta aquí la hora de tu país

 

CALENDARIO DEL PROGRAMA

Lunes 9 Octubre 19.30h

Lunes 16 Octubre 19.30h

Lunes 23 Octubre 19.30h

Lunes 30 Octubre 19.30h

Lunes 6 Noviembre 19.30h

Lunes 13 Noviembre 19.30h

Lunes 20 Noviembre 19.30h

Lunes 27 Noviembre 19.30h

 

  COMUNICACIÓN DIARIA Y SOSTÉN GRUPAL

Formarás parte de un grupo de Telegram exclusivo durante estos 50 días con los demás participantes del programa, donde Anna estará disponible para atender lo que necesites, te sentirás alentad@ para seguir practicando y también se compartirá el material y las clases.

ACCESO A MATERIAL COMPLEMENTARIO

Tendrás acceso a grabaciones en la máxima calidad audiovisual  facilitadas por Anna para que puedas aprender y practicar más: clases de Yoga cortas, largas, pranayamas, meditaciones y explicaciones teóricas. Para los que queráis ir más allá de las clases en vivo semanales este material será vuestro gran regalo.

 

*El material de los encuentros en vivo y el material complementario estará disponible PARA SIEMPRE en la plataforma de Magnolia. 

Instructores

Anna Pujol

Anna Pujol

Coach personal y laboral. Experta en Yoga, Respiración y Meditación.

Anna ofrece formación, talleres, retiros y consulta individual desde donde ha adquirido una mirada y transmisión pedagógica desde el rigor y la escucha difícil de encontrar.

“Soy Anna Pujol, y me llevó más de 10 años comprender los factores determinantes para llevar la vida que realmente quiero llevar. Quería vivir en un estado óptimo de vitalidad y coherencia.

Lo logré gracias a trabajar en profundidad y no parar de formarme en las herramientas que ahora te comparto: Yoga, meditación, respiración y la mirada terapéutica como trampolín de desarrollo personal y bienestar.

Paralelamente, he estado respirando casi diariamente desde el 2.010, acercándome al Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, técnica Vipassana y practicando decenas de técnicas de respiración distintas. Posteriormente recibo la formación Breathwork In Breath de la mano de Catalina Rojas, y recientemente recibo inspiración y me reciclo de la mano de Dan Brulé, llamado “el Bruce Lee de la respiración a nivel internacional”.

He estado formando a profesionales y ayudando a cientos de personas a dar más calidad a sus vidas, este es mi propósito y mi servicio más auténtico. Y eso, incluye SIEMPRE la respiración.

Será un honor acompañarte en esta formación que incluye el extracto más concentrado de toda mi experiencia respirando.”


WEB

INSTAGRAM ANNA PUJOL

Will Acha (Wayra Music)

Will Acha (Wayra Music)

Músico y productor

“Soy Will Acha, soy músico y productor, y no hay cosa que me haga más feliz que hacer música para crear estados de conciencia profundos y meditativos. La respiración es sin duda una técnica increíble que permite abrir ese espacio de conciencia y sanación,  y a mí personalmente me ha ayudado a transformar muchos aspectos de mi vida de manera casi mágica.

Será un privilegio y un placer acompañaros desde la música en plena presencia para que podáis entregaros de manera segura y sostenida. Os garantizo que será una experiencia mágica!”


Testimonios

Esencial como aprender a andar o a sumar. Toma este tiempo e invierte este dinero en salud a largo plazo.

En todo caso es mi mejor inversión en muchos años.

Anna ha aportado respuestas a preguntas evidentes que tenía desde hace 10 años que nadie me había explicado así. ¡Que este curso siga y evolucione muchos años más!

Beatriz Bistué

Al hacer consciente tu respiración te sientes más conectada contigo misma. Es una gran herramienta para encontrar el estado de equilibrio interior que te ayuda a vivir tu día a día. ¡Brutal!

Anna Soler

Me ha encantado porque la respiración nos puede llevar a diferentes estados de consciencia, aquietar nuestra mente, darnos paz, y hasta aliviar los dolores físicos.

Margarita Juncosa

En primer lugar, la forma que tiene Anna de transmitir; su voz es tranquila, pausada sin que sea aburrida e invita a la armonía. Las prácticas son sencillas y están fabulosamente explicadas.

Lo mejor es que ha quedado integrado en mí el beneficio a nivel integral que tiene la respiración en nuestro día a día. Hoy me siento más tranquila y más consciente, además de que sé que le estoy dando a mi cuerpo una verdadera medicina.

Recomiendo el programa y a Anna como mentora, por su pasión y su arte a la hora de comunicar.

Laura Sánchez

El programa Respiración me ha aportado mucho, mucho.

En primer lugar ha aumentado mi conocimiento, de una manera clara y práctica, Anna me ha hecho comprender la esencia de la respiración y sus muchas facetas; ha aportado coherencia y enriquecido mi práctica diaria de yoga, de manera que ahora sé cómo incorporarla a mi práctica y su beneficio; y me ha hecho saber dónde estoy en mi experiencia respiratoria y cómo forma parte de un proceso, en el que la observación de mí, en el día a día, me irá guiando hacia el pulso consciente en mi vida, confiar y abrir.

Después de estas semanas, me siento con herramientas para mantener la práctica. Me siento con un montón de gratitud, por todo ello, gracias Anna.

Nuria Arranz

Me ha sorprendido mucho y me ha encantado, tanto por los conocimientos compartidos como por la forma de mostrarlos. Al principio fui un poco reticente a la hora de comprarlo y dudé hasta el final porque era una temática diferente y me daba miedo que fuera todo “humo” y resultara una pérdida de tiempo y dinero, afortunadamente no ha sido así.

Eres una gran comunicadora, muy directa, generosa, con capacidad de síntesis y enfocada en lo que quieres transmitir. Eso ha hecho que el curso sea realmente práctico e interesante y que tras dar una clase te quedaras con ganas de ver lo que venía en la siguiente y querer aprender más.

Yolanda Montes

Los kilómetros que nos separan y el hecho de no haber podido seguir en forma directa las clases, no fueron impedimento para que todo se sintiera desde un lugar de sabiduría y amorosidad total.

Es un gran encuentro para sumergirse en este mundo e ir un poco más allá.

Gracias Anna, nuevamente, por llevarme a lugares tan hermosos y profundos.

Lina Bernardi

En un momento de mi vida donde no encontraba aire a veces … fue maravilloso encontrar una herramienta más a parte de un verdadero tratamiento con un psicólogo… como dice Anna no hay tampoco que engañarse y esconderse detrás de un simple click y respirar.

Para mí las prácticas más útiles de tu cursos fueron el 5,5 y la respiración completa, me ayudaron mucho a manejar mis ansias. Me encanto, mucho pero mucho el breathwork, ya lo conocía ¡pero tus 2 clases fueron muy potentes!

En cuanto a las clases y la estructura, me pareció que está súper bien organizada, con una evolución de la práctica adecuada a todo tipo de público y que permite seguir el hilo. Una buena mezcla entre teoría y práctica.

Isis Fernandes

GRACIAS inmenso, por el mimo y cuidado que pones en las clases y en todo lo que complementas tanto con los textos como con las clases extras, sin dejar detalle ni duda, y eso que a pesar de ser on line y que no pude asistir a ninguna de las clases en directo, me he sentido acompañada en todo momento.

Es toda una reconciliación con la respiración y con la vida. Te felicito por el gusto en el diseño del curso, casi sin darnos cuenta nos has ido introduciendo en prácticas muy sencillas para incorporar al día a día, que rápidamente el cuerpo y la energía lo reciben.

Una experiencia muy muy recomendable y casi diría que obligatoria para conectar con nosotros y como dices en las clases con nuestra propia medicina. Todo un placer.

Eva Senderos

La pedagogía de Anna es fácil y comprensible y alentadora. Es clara, directa, y a la vez honesta y savia. Tiene un gran bagaje en la propia práctica y experiencia, y desde su profesionalidad llega directo al Alma.

Tanto el contenido como los recursos son muy completos y de alta calidad.

Un programa, que desde el primer día, te llena de Vida.

Lo recomiendo porque ayuda a tomar conciencia del poder de la respiración para trascender, conectar y armonizar con partes de uno mismo de una manera fácil y eficaz desde el primer día.

Respirar es una joya infravalorada que nos pertenece y debemos recuperar.

Olga Ramisa

Este programa ha coincidido con un momento personal difícil y tengo que decir que me ha ayudado mucho. Sin las respiraciones que he aprendido seguramente el camino habría sido mas difícil.

Yo, que además soy médico especialista en respiratorio, me paso el día intentando que mis pacientes aprendan a respirar, me encantaría que este programa pudiera llegar a mucha gente, porque creo que es muy necesario. Vamos en piloto automático y nos olvidamos de algo tan preciado como respirar. Ana eres una gran profesional de la respiración y solo tengo agradecimientos para ti.

Laura Vigil

He descubierto que no se trata de saber y pensar sino de sentir, sentir como vivir nuestra vida cotidiana pero optimizada.

Me llevo la sensación de estar mejor conectada como tú dices a la tierra  pero sabiendo que hay un lugar al que se puede llegar sin perderme en él.

Elijo tus palabras “Este aprendizaje se consigue a través del reloj del alma”.

Así que respirando largo y profundo te doy las gracias por tu guía que tanto nos inspira.

Ana Segarra

En este curso he visto la importancia de la respiración, y a raíz de eso me quiero dedicar a trabajar más con mi respiración.

Cada concepto y cada técnica la ha explicado súper bien y súper claro, nos lo ha puesto súper fácil.

A veces estás técnicas parecen complicadas pero la manera con lo que Anna lo aborda ha sido maravillosa. Las prácticas han sido geniales y las respiraciones con Will han sido un regalo de sesión.

Todo el material que tenemos es realmente súper útil e importante.

Mucha gratitud. Es un programa que realmente lo aconsejo que la gente lo haga.

Ana Xabier

Siento a Anna con un compromiso firme hacia la práctica y hacia vivir de manera consciente, enraizada y en coherencia con el cuerpo-mente en conexión plena consigo misma y con la vida, con una frescura y un saber, un conocimiento tan claro y profundo, que me transmite VIDA y muchas ganas de seguir profundizando en el camino.

¿Qué me llevo del programa?

– La importancia de la respiración por nariz y todas las contraindicaciones de respirar por boca.

– Yo puedo dirigir mis pensamientos, emociones.

– Equilibrio entre el esfuerzo y el descanso.  ¡La ciencia de la aceptología!

– Traspasar, trascender el automático, seguir, avanzar. ¡El goce!

– Hacer maestría la respiración completa, no desmerecerla… Y como muchas otras veces te he escuchado: “menos es más”.

– Los osteópatas caseros: la Backmitra y la Dharma Wheel … La importancia de desbloquear el diafragma, pulmón, caja torácica.

 

Raúl Romero

Sentí que este programa sería un antes y un después en mi vida. Y no me equivoqué.

A lo largo de esas semanas, Anna estuvo siempre disponible, compartiendo, ayudando, escuchando y llevándonos de la mano de una manera muy amorosa, profesional y cuidada.

No solo aprendí técnicas, no solo recibí información, sino que siento que se me abrió un mundo nuevo.

Ha sido un viaje maravilloso, de recordar, de sentir, de experimentar, incorporar en mi día a día.

Gracias Anna, feliz de haber sido parte.

Antonieta

Un programa súper completo y bien expuesto desde el principio. Te invita a sumarte. Me ha sorprendido muchísimo, más de lo que me imaginaba.

Anna es una comunicadora genial y tiene en cuenta todos los detalles. Mantiene la atención y comodidad de todos.

Las prácticas son fáciles, fluidas y muy efectivas. Sólo hay que dejarse llevar con confianza y disfrutarlo.

El contenido genera mucha conciencia y centro personal, porque está transmitido de una manera muy natural y con confianza, ya que conoce muchísimo el tema y lo transmite desde su experiencia propia.

Sus recomendaciones y consejos siempre conducen al crecimiento personal y a la autosuficiencia.

¡Más que recomendable para todos y todas, sea cual sea tu experiencia!

Miquel Portet

Respiración es salud…a más amplitud de respiración, más amplitud de vida…con la respiración dirijo mi vida, mis pensamientos, mis emociones y mis reacciones…Estas son algunas de las frases que se me han quedado grabadas del Programa de Respiración.

Un curso del que me llevo un gran aprendizaje; conocimientos, práctica y recursos para gestionar mi día a día y una sensación de expansión, de equilibrio y de crecimiento personal.
Me encanta como Anna lo relaciona todo con la salud y como lo explica. Escucho y vuelvo a escuchar y se me pasan las horas 😊
He integrado la respiración 5,5 en mi día a día y entre otras, la práctica del hipopresivo ya forma parte de mi rutina matinal.
Todas las clases son buenísimas, todas.
Gracias y más gracias.

Elisenda Realp

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