Formación Tu Sadhana Marzo 2022

Formación online en vivo de 90 días para asentar tu práctica

+ Suscripción anual a todas las vídeo prácticas de Magnolia

Programa con  Anna Pujol
650€
397€
Inscríbete Incluye 21% impuestos
https://vimeo.com/666254185/59eb3d3e7d
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Sadhana, es una palabra en sánscrito que significa práctica espiritual diaria, pues los yogis fueron los primeros “psicólogos de la autorrealización” que tomaron consciencia del poder de la autopráctica.

La formación online Tu Sadhana es un viaje transformador, donde aprenderás a crear y diseñar tu propia rutina de práctica: ese tiempo al día que te permite entrenar cuerpo y mente para conectar con tu centro y ordenar tu vida.

Es un recorrido teórico-práctico en base al camino del Yoga ancestral adaptado a la era moderna, y a dinámicas de autoconocimiento y terapia corporal.

Es para aquellos comprometidos en hacer un salto cualitativo en todos los niveles: físico, mental, emocional, energético y espiritual.

 

Todos deberíamos vivir en salud, en coherencia a nuestro Ser. Nosotros te llevamos desde lo más físico a lo más sutil, mostrándote los secretos y activaciones más poderosas que a nosotros nos han funcionado.

La energía del grupo y la experiencia en vivo serán de gran ayuda y valor. Te acompañamos 2 días a la semana durante 3 meses para que luego puedas seguir sosteniendo tu práctica por ti mismo.

Se abre una nueva promoción de la formación Tu Sadhana cada tres meses, ¡apúntate al ciclo que más desees!

 

Creemos en la determinación y la persistencia de la auto práctica diaria como base del camino que nos devuelve a lo esencial y natural que todos somos.

También creemos que cada uno tiene que encontrar su propia práctica según sus necesidades y tendencias naturales.

Estamos a tu servicio para acompañarte en este camino.

Qué vas a vivir

Mes I: Fundamentos
  • Introducción a la formación: asentando las bases para el viaje
  • Principios básicos en la ejecución de ásana + Saludo al Sol
  • Gestión Emocional. La naturaleza de las distintas emociones y cómo utilizarlas a tu favor
  • La respiración: mecánica, ritmos y retenciones
  • Reconocer tu herida psicológica y el patrón de conducta que se ha construido a su alrededor. Integración del niño interior
  • Ásanas madre I
  • Poder Personal. La importancia de poner límites y aprender a afrontar tus miedos
  • Ásanas madre II
Mes II: Profundización
  • Abrirte al placer, mover la energía sexual
  • Técnicas de pranayama para tratar con el estrés
  • El secreto es la Práctica. Satsang de Auto práctica y Sadhana (con Andrei Ram)
  • Clase de Movimiento I
  • Nutrición para el cuerpo, emociones y el alma. (con Carla Zaplana)
  • La meditación en la percepción y presencia de la vida
  • Sistema de creencias: reconocer las creencias limitantes y establecerse en la mente testigo: el campo de infinitas posibilidades
  • Técnicas de meditación: Nada Yoga, Kriya Yoga
Mes III: Integración
  • Propósito y visión: reconocer tus dones, reafirmar tus valores y la importancia del compromiso
  • Clase de Movimiento II
  • La relación con la auto práctica: intención, disciplina, espacio sagrado
  • Práctica integrativa I
  • Diseña tu auto práctica adaptada a tus necesidades y objetivos
  • Práctica integrativa II
  • Resumen de la formación. Preguntas y respuestas para acabar de integrar el aprendizaje y diseñar tu autopráctica
  • Cierre-ritual de la formación

Cómo va a funcionar

   24 VÍDEOS

de todas las lecciones de la formación.

   +50 VÍDEO PRÁCTICAS

Acceso durante un año a más de 50 vídeo prácticas y clases guiadas de yoga, movimiento, respiración, meditación y desarrollo personal.

  12 VÍDEO PRÁCTICAS EXCLUSIVAS

con Andrei Ram: Hatha Raja, Pranayama y meditación,

  E-BOOK

«La correcta combinación de los alimentos. Come limpio y disfruta de energía, belleza y salud» de Carla Zaplana.

  ACCESO AL RECOMENDADOR Y AL CALENDARIO DE PRÁCTICAS

donde podrás gestionar y personalizar tu auto práctica desde tu móvil, tablet u ordenador.

Instructores

Anna Pujol

Anna Pujol

Yoga y desarrollo personal

Anna Pujol es publicista de base, aunque nunca se llegó a dedicar porque la vida la llevó a formarse en gestión cultural y pasó a dinamizar y organizar eventos de carácter artístico y cultural durante muchos años. Paralelamente entró en el mundo del Yoga y del desarrollo personal, en el que ha estado expuesta en aprendizaje, enseñanza y formación por los últimos 14 años, recibiendo de varios linajes, estilos y grandes maestr@s del Yoga y la Meditación.

Conocedora de la visión holística e integral de la salud, se ha formado también en nutrición Ayurveda, Tantra, Psicotraumatología y Breathwork, etc. los cuales integra en su manera de acompañar y facilitar formaciones, retiros, talleres, programas y sesiones individuales.

Creadora de la primera Cumbre Virtual de Yoga en 2021, y de la plataforma online Magnolia Community en 2022.

Apasionada, directa y auténtica, así es como mayoritariamente la definen.


WEB: www.annapujol.net

Instagram Anna Pujol

Idan Hojman

Idan Hojman

Terapia Corporal y Desarrollo personal

Idan es terapeuta psico corporal y creador de La Vía del Cuerpo, un sistema de aprendizaje basado en el cuerpo con el objetivo de integrar los distintos aspectos del ser humano, restaurar la salud y ofrecer herramientas poderosas de transformación personal.

Empezó su trayectoria profesional formándose como practicante del Método Grinberg en la escuela de Barcelona y luego realizando cursos avanzados en la escuela Internacional.

Su interés por el cuerpo como vía de aprendizaje le llevó a experimentar con otras disciplinas como el lenguaje corporal Gaga (del coreógrafo Ohad Naharin), la terapia cráneo-sacral, el Yoga, Tantra, y Chamanismo.

Cada una de estas disciplinas le ofreció otra visión y herramientas para abordar el camino hacia el bienestar y la transformación personal; y es así como nace La Vía del Cuerpo.

Co-creador de Magnolia community y de la Cumbre Virtual de Yoga junto con Anna Pujol. Idan ofrece sesiones individuales, formación para terapeutas y talleres de transformación personal.


WEB: www.laviadelcuerpo.com

Andrei Ram

Andrei Ram

Hatha Radja Yoga

Andrei Ram nació en Holyoke, Massachusetts. Creció entre Colombia y Estados Unidos. Desde corta edad tuvo experiencias que le llevaron a comprender los ámbitos no físicos de la Realidad. Tales experiencias encaminaron su camino hacia la vida espiritual desde su niñez. El crecer en Latinoamérica le permitió recibir la dirección de Sabios indígenas que le ayudaron a enfocar su búsqueda espiritual, la cual maduró gracias a la práctica del yoga y, principalmente a la guía de su maestro Sri Dharma Mittra, con quien convivió por más de 10 años.

Andrei Ram se dedica a asistir el camino de la Auto-realización espiritual de practicantes de yoga y buscadores de la escénica espiritual alrededor del Mundo.


WEB: www.innerparadise.org

Carla Zaplana

Carla Zaplana

Nutrición consciente

Carla Zaplana es dietista-nutricionista, enfocada en una alimentación depurativa y basada en alimentos de origen vegetal. Sus largos viajes por el mundo y conocer diferentes culturas le cambiaron el paradigma de salud, percibiendo el bienestar y equilibrio físico, mental y espiritual como clave de la felicidad.

Creadora de la filosofia COME LIMPIO (alimentación para el cuerpo, mente y emociones), comparte su mensaje a través de las redes, en conferencias y talleres internacionales, sesiones privadas, retiros y libros (Zumos Verdes, Batidos Verdes, Superfoods, Come Limpio y La Casita de Madera). Su enfoque holístico de la alimentación hace que integre la biodescodificación, la sabiduría de los ciclos femeninos y el poder sanador de los mantras y la meditación en sus enseñanzas.


WEB: www.carlazaplana.com

Elma Roura

Elma Roura

Especializada en Tantra y procesos para salir del sufrimiento

Elma cuenta con una amplia experiencia de más de 10 años. Miles de personas han pasado por alguno de sus talleres o sesiones individuales. Sus alumnos la definen como ‘intensa y cuidadora’ a la vez y que su trabajo tiene un nivel de profundidad solo apto para todos aquellos que quieran dejarse tocar por ella y transformar verdaderamente su vida.

De ella se destaca su profundidad y rigurosidad a la hora de trabajar, combinando su energía de intimidad y erotismo, haciéndolo todo desde un ambiente familiar.

Es creadora de un proceso pionero en España basado en aprender a subir la energía sexual.

Tiene su propio centro en Barcelona, el Espacio desarrolla-te, donde imparte sesiones individuales y talleres con el fin de traer más paz y placer al mundo. Para todas aquellas personas que no pueden acceder a sus talleres presenciales, ha creado unos talleres online revolucionarios, para poder disfrutarlos en la intimidad de casa.

Ha lanzado su primer libro titulado “El camino al éxtasis”

Es profesora del máster de Desarrollo personal y Liderazgo, en el Instituto Borja Vilaseca, en Barcelona, Valencia y Madrid.


WEB: Elma Roura | Salir del sufrimiento y Tantra

Es para ti si quieres...

Darte un tiempo para indagar en ti y enraizarte en la más alta versión.

Darte un tiempo para indagar en ti y enraizarte en la más alta versión.

Profundizar en la práctica del Yoga y crear una rutina adaptada a tus necesidades.

Profundizar en la práctica del Yoga y crear una rutina adaptada a tus necesidades.

Saber mantener tu cuerpo con el tono y la flexibilidad deseada.

Saber mantener tu cuerpo con el tono y la flexibilidad deseada.

Aprender a gestionar tus emociones y a utilizarlas a tu favor.

Aprender a gestionar tus emociones y a utilizarlas a tu favor.

Saber qué es la meditación  y qué técnica es la que más te funciona.

Saber qué es la meditación y qué técnica es la que más te funciona.

Descubrir cómo soltar las cargas del pasado conectar con tu poder personal y acercarte a tu propósito y visión.

Descubrir cómo soltar las cargas del pasado conectar con tu poder personal y acercarte a tu propósito y visión.

Atender a un llamado profundo hacia una vida más plena, que irradia coherencia y Amor.

Atender a un llamado profundo hacia una vida más plena, que irradia coherencia y Amor.

Mejorar la calidad de tu alimentación y de tu sexualidad.

Mejorar la calidad de tu alimentación y de tu sexualidad.

Testimonios

TU SADHANA ha sido un antes y un después. Me ha hecho ver mi realidad de una manera sana, humilde y amorosa. Me ha facilitado herramientas para identificar patrones que me restan en mi día a día y ahora estoy poniendo en práctica para realmente empoderarme y gozar del camino.
Anna e Idan son una pareja brillante y han hecho que cada sesión fuera mágica, cada clase sumaba y sumaba.

Ainara Mujika

Soy novel en este mundo del Yoga y es gracias a este curso que he descubierto un fascinante universo de autoconocimiento y autocuidado, imprescindibles para sentirme ubicada en el medio de forma sana y nutritiva… Es gracias a la rica experiencia aportada por Anna e Idan, que me siento transitar con la convicción de que estoy en el camino correcto.

Rita Moya

Soy novel en este mundo del Yoga y es gracias a este curso que he descubierto un fascinante universo de autoconocimiento y autocuidado, imprescindibles para sentirme ubicada en el medio de forma sana y nutritiva… Es gracias a la rica experiencia aportada por Anna e Idan, que me siento transitar con la convicción de que estoy en el camino correcto.

Rita Moya

Inicié la formación sin un solo concepto de Yoga y energía corporal, con una gran expectativa por tomar un curso virtual porque tenía en mi cabeza un gran salón con un profesor y muchos alumnos. Gracias Anna e Idan por darme las herramientas y transmitir de manera tan fácil y natural cada concepto y sobre todo, por demostrarme que los resultados son igual de efectivos a una clase presencial. 

William Ñañez

Esta formación es la pieza que ha llegado a mi camino para dar sentido a las piezas desordenadas y sin una base, que había en mí.
Ofrece una comprensión profunda de la conexión con nuestro ser, en su sentido más amplio, desde lo más esencial y próximo que tenemos, nuestro cuerpo.
He apostado por esta formación con amor y confianza plena en la profesionalidad y la calidad humana de los formadores.
Gracias por ser la mano que me acompaña en este maravilloso camino.

Nuria Vásquez

Es una formación que me está ayudando muchísimo a conectar y a volver a mi centro.  Agradezco tanto a Anna como a Idan por ser capaces de transmitir y plasmar aquello que es difícil hacer llegar con las palabras, pero ellos saben transmitir muy bien.. sus clases siempre te aportan y te tocan en algún sitio, saben crear magia como mágicas también han sido las sesiones que hemos hecho con los invitados, realmente fueron muy potentes, emocionantes y transformadoras! Es el mejor autoregalo que podía hacerme esta formación, estoy muy agradecida

Noelia Zapata

Un viaje muy completo de cuerpo, mente y espíritu, un camino en el que Anna e Idan nos han acompañado, aunque fuera online, con mucho cariño y cercanía. Nos han dado muchas herramientas para poder conectarnos a diario con el cuerpo, conocernos mejor y dejar ir lo que ya no sirve. Siento mucha gratitud por todo lo que han compartido y su entrega. Recomiendo sinceramente este curso a todo el que quiera adentrarse en el viaje del autoconocimiento, conectar y estar alinead@ consigo mism@.

Maria Palomo

Muy agradecida por esta preciosa formación.
No puedo decir ni una sola clase que no me haya gustado (todas me han tocado de una manera u otra) Los contenidos son interesantísimos pero además, Idan y Anna tienen una manera de comunicar y transmitir que hace que hasta la información más densa parezca sencilla.
Hace tiempo que practico yoga, pero nunca había profundizado en la parte más teórica y habéis conseguido que tenga cada vez más ganas de seguir aprendiendo. (No quiero que esto se acabe nunca! 🙂

Ana Glez

Me enriqueció mucho la formación de TU_SADHANA.  Cada día logró poner
la intención en algo diferente, por ejemplo hacer foco en la respiración,
en la postura y en la comodidad en ella, otras veces dejar que mi cuerpo se exprese y otras buscar encontrar el descanso de mi mente. Voy experimentando
con mi práctica y así soltando cada día mis bloqueos. También tengo que agradecer mucho por los maestros que participan de este curso, han sido maravillosos y aprendo muchísimo de ellos. ¡Me siento muy agradecida!

Marta Suares

¿Tienes dudas?

Contacta con nosotros y las resolvemos

Crea y diseña tu propia práctica

Al inscribirte a la formación tendrás acceso a todas las videoprácticas de Magnolia durante un año

El año que viene, cuando ya hayas también realizado la formación, podrás seguir disfrutando de todo nuestro espacio de autoprácticas, pagando sólo 9.99€/mes (pago anual). Queremos ser tu espacio de práctica para que puedas cuidarte, mimarte y priorizarte.

Somos una comunidad en expansión, así que NO PARAMOS DE CRECER y de incorporar nuevos instructores y de grabar nuevas vídeo prácticas. Con nosotros, nunca te vas a aburrir, lo más probable es que siempre encuentres cómo avanzar en tu autocuidado, ¡estés donde estés!

 

¿Cómo funciona?

PASO 1.

Inscríbete a la formación

Cada 3 meses empieza un ciclo de 90 días donde te acompañamos en vivo a crear y diseñar tu auto práctica.

PASO 2.

Personaliza tus prácticas

Accede a nuestro Recomendador virtual y crea una lista de prácticas a tu medida. Durante un año más de 50 vídeo prácticas están a tu disposición.

PASO 3.

Agenda y visualiza

Accede a nuestro calendario en tu área personal donde podrás agendar y visualizar tus prácticas donde y cuando quieras.

Preguntas frecuentes

¿Se requiere tener algún nivel?

No. Puedes acceder sin ninguna experiencia previa. Te llevarás lo que tu sistema (corporal, mental y espiritual) pueda integrar y quieras experimentar. Todo lo que lleves recorrido en alguno de los ámbitos es a tu favor para profundizar todavía más.

¿Por qué la formación dura tres meses?

El ser humano necesita la constancia diaria para integrar un gesto/acción como hábito. Y cuando se vuelve hábito, toda nuestra energía está disponible para recibir los máximos beneficios o consecuencias de dicho hábito.

A partir de 66 días, el cerebro realiza este “click”. Nosotros hemos querido darle todavía más espacio a la integración y de ahí que lleguemos a los 90 días para sostener un doble viaje: el de formarte y el de practicar un mismo ejercicio hasta convertirlo en hábito.

Somos un grupo de 50 personas, y el sostén del mismo será clave para dicho aprendizaje.

¿Finalizaré la formación con una autopráctica diseñada por y para mi?

Sí. El hecho de que durante la formación experimentes con varias herramientas, hará que sepas qué, cómo y por qué practicar sin necesidad posterior de un profesor.

Al finalizar, habrás diseñado una práctica completa según tus necesidades y el tiempo que le quieras dedicar.

¿Cuánto tiempo le voy a dedicar?

Tres horas a la semana, divididas en dos clases: lunes y miércoles de 19 a 20.30h (hora España peninsular).
A parte de las clases en vivo, dependerá de ti el tiempo que quieras dedicar a las lecturas, prácticas y ejercicios de seguimiento propuestos (recomendamos agendar 30 min al día durante los 90 días como mínimo).

¿Qué horario tendrán las clases en cada país?

Las clases tienen una duración de 90 minutos (excepto las tres clases con profesor invitado que serán de 120 minutos).
Se realizarán los lunes y miércoles de 19 a 20.30h en horario de España peninsular (GMT+1).
El horario en otros países será el siguiente:
Argentina: 15 a 16.30h
Chile: 15 a 16.30h
México: 12 a 13.30h
Perú: 13 a 14.30h
Colombia: 13 a 14.30h
San Francisco: 10 a 11.30h

¿Qué ventajas tiene que sea en formato online?
  • Poderte formar en tu casa o donde quieras, mientras tengas tu ordenador, teléfono o Tablet.
  • Compartir tu experiencia de transformación con un grupo de 50 personas de distintos países y culturas con mucho en común.
  • Disfrutar de mucha flexibilidad de aprendizaje al ver la grabación de las clases cuando quieras, y las veces que quieras.
  • Acceder a 5 profesores de calidad de España y Latinoamérica, con accesibilidad de contacto inmediato mientras dure la formación.
  • Además de las clases, tener acceso a material pedagógico escrito/audiovisual que complementa el contenido de la formación para aprender e integrar por tu cuenta.
  • Recibir las ventajas económicas del formato virtual, que es menor del que sería presencial.
¿Qué pasa si no puedo asistir a una clase?

Si no has podido asistir en directo, tendrás la posibilidad de ver la clase en diferido a través de un enlace que te enviaremos una vez finalizada la clase.

Las clases y todo el material estarán disponibles durante el tiempo de duración de la formación y hasta 3 meses después de su finalización.

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